Sahabat Warnet Barokah : Buah-buahan dikonsumsi untuk membantu diet dan
menjaga kesehatan. Karena punya kandungan nutrisi dan vitamin, tubuh
dapat memanfaatkannya dengan baik sehingga kecantikan dan kesehatan
tetap terjaga.
Memanfaatkan buah sebagai sumber vitamin bukan
berarti tidak makan nasi atau menu lainnya. Dilansir choosemyplate.gov
berikut cara memanfaatkan buah sebagai bekal kesehatan:
Cara 1.
Selalu siapkan beranekaragam buah-buahan di dalam lemari es atau di meja makan.
Cara 2.
Pilihlah buah-buahan yang segar dan fresh, jangan membeli yang sudah terlalu matang atau malah nyaris busuk.
Cara 3.
Tidak
perlu membeli dalam jumlah berlebihan. Beli dalam jumlah cukup sehingga
Anda tidak sampai kehabisan stok atau malah membuang buah yang tak
layak dimakan.
Cara 4.
Pilih buah yang kaya serat yang membantu melancarkan problem pencernaan.
Cara 5.
Tambahkan buah-buahan di dalam menu sarapan pagi Anda. Entah itu pisang, strawberry, anggur, atau apel dan jeruk.
Cara 6.
Tambahkan
pula buah segar sebagai pembuka makan siang Anda. Setidaknya 30-45
menit, konsumsi buah terlebih dahulu baru makan siang.
Cara 7.
Bereksperimenlah dengan menggunakan buah-buahan sebagai salah satu bahan makan malam.
Cara 8.
Ganti camilan dengan buah yang dikeringkan.
Cara 9.
Berikan contoh pada anak-anak agar mereka juga menyukai buah-buahan.
Cara 10.
Selalu cuci bersih buah-buahan dengan air mengalir dan keringkan menggunakan lap kering.
Title : 10 Cara Memanfaatkan Buah Untuk Bekal Kesehatan
Description : Sahabat Warnet Barokah : Buah-buahan dikonsumsi untuk membantu diet dan menjaga kesehatan. Karena punya kandungan nutrisi dan vitamin, t...